Qué son los superfoods?

Últimamente hemos escuchado mucho de los superfoods en todos los medios, en mi caso, muchos de mis consultantes me preguntan por ellos, la mayoría entiende que son alimentos muy saludables, pero les faltaba informacion, asi que me di a la tarea de leer un poco más de ellos y a grandes rasgos te puedo comentar que son alimentos que por su origen natural contienen gran cantidad de nutrientes y antioxidantes esenciales para el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo.

Cada superfood tiene diferente propiedades que se les atribuyen, las más encontradas fueron las siguientes:

• Incrementan el nivel de energía

• Depuran el organismo

• Previene las enfermedades cardíacas

• Previene el cáncer

• Reducen el colesterol y trigliceridos

• Nos ayudan a la pérdida de peso

• Ayudan al funcionamiento cerebral y a la memoria

• Estimulan la salud digestiva

• Previenen la inflamación

• Protegen nuestros órganos ante las toxinas que se encuentran en nuestro organismo.

Algunos de los superfood que más me gustan son el cacao, té matcha, aguacate, quinoa, chía, linaza, semillas de hemp y almendras.

Existen muchos, unos son más complicados de conseguir que otros, lo interesante es que ya muchos supers manejan gran variedad y en mi caso en algunos mercados también.

Si usted se pregunta si yo los recomendaría, la respuesta es sí, muchos de ellos ya los recomiendo porque los consumimos habitualmente.

Tengamos en cuentas que no porque sean saludables usted los consumirá a libre demanda, hay que tener claro que todos los excesos son malos, busque asesoría, informese si de acuerdo a sus condiciones de salud puede consumirlos, a que me refiero, si usted tiene alguna enfermedad que en vez de beneficiarlo le ocasione lo contrario.

Utilicemos las semillas de nuevo, agreguemos productos como la chía o linaza, no solo en el agua de limón, podemos hacer panes con ella, smoothies, etc. aprovechemos sus propiedades y su costo tan económico.

Si tienes alguna duda, estoy a tus ordenes, espero fuera de tu agrado mi opinion.